Trening umiarkowany

Buns & Guns

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, BOSU, Chair

Dodane przez Pink Clover

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu Treningi na krześle

Opis

Arms and booty!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats With Hammer Curls

Squats With Hammer Curls

30 sekundy

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Dragon Squats

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 sekundy

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

30 sekundy

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

30 sekundy

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Powiązane treningi

25 min 40 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 50 sek, Intensywny

35 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Body Challenge 11.29.15 (Dec 9)

Body Challenge 11.29.15 (Dec 9)

58 minuty, Intensywny

15 min 36 sek, Intensywny

Butt Lifting Exercise

Butt Lifting Exercise

10 minuty, Dla początkujących

1 godz. 23 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pencil Arms Workout

Umiarkowany

18 min

Bain "Body Weight" Legs And Butt

Umiarkowany

11 min

The Ultimate Challenge(Military Diagnostic Test)

Intensywny

1 h 1 m

Fase 2

Intensywny

36 min

Spartacus (revised)

Umiarkowany

55 min

56-45-10, Never Bored Again!

Umiarkowany

45 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało