Trening intensywny

Crunch!

Intensywny Duration 1 h 24 m

Dodane przez Rocco Collucci

Opis

Fierce abdominal workout! Uh oh...

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 godz. 1 min

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

20 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

33 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało