Trening intensywny

High Step Challenge

Intensywny Duration 1 h 1 m

Sprzęt: Barbells

Dodane przez Bonita M

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi ze Sztangą

Opis

Cathe f workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

7 minuty

Seria 2: 1 runda

Step Cardio

3 minuty

Leg Press With High Step/anchor Band Under Step To Use As Resistance

1 min 30 sek

Tricep Pushups

1 minuta

Leg Press On High Step With DB Overhead Press

1 minuta

Dips

1 minuta

Side Pushups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Step Cardio

3 minuty

Barbell Squats

1 minuta

Barbell Deadlift

1 minuta

Barbell Rows

1 minuta

Band Rows

1 min 30 sek

Pushups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Step Cardio

3 minuty

Leg Press With Band

1 min 30 sek

Hammer Punch Lunges

1 min 30 sek

Barbell Curls

1 minuta

Band Overhead Press

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Step Cardio

3 minuty

DB Plie Squat

1 minuta

Seated Lateral Raise

1 minuta

Band External Rotations

1 min 30 sek

T Back Band Squeezes

1 min 30 sek

DB Flyes

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Step Cardio

3 minuty

Calf Raises On 8 Inch Platform

1 minuta

Decline Pushups

1 minuta

Upright Row Into Overhead Press

1 min 30 sek

Band Rear Delt Flyes

1 min 30 sek

DB Hover Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Stretch

5 minuty

Powiązane treningi

👟 Step by step 👟 ✅ TP ✅

👟 Step by step 👟 ✅ TP ✅

20 minuty, Intensywny

7 min 45 sek, Umiarkowany

Hiit Circuit Lower Body

Hiit Circuit Lower Body

58 min 30 sek, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

23 min 30 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sek, Umiarkowany

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sek, Umiarkowany

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sek, Umiarkowany

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuta, Umiarkowany

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sek, Umiarkowany

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

MMA:fusion

Intensywny

51 min

Cathe Live Class From 5/22 - All About Legs

Intensywny

1 h 21 m

Supercuts

Intensywny

50 min

Core

Interval Running

Intensywny

15 min

Cathe Live Ride

Intensywny

50 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało