Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

👟 Step by step 👟 ✅ TP ✅

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Box or Step

Tanya P
 		    Dodane przez Tanya P
👟 Step by step 👟 ✅ TP ✅
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Fast Stair Steps
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Fast Stair Steps
2 minuty
Dumbbell Step-Ups
Dumbbell Step-Ups
2 minuty
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
3 minuty
Lateral Step Ups
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Lateral Step Ups
3 minuty
Fast Stair Steps
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Fast Stair Steps
2 minuty
Left Leg Front Step Up
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Left Leg Front Step Up
2 minuty
Right Leg Front Step Up
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Right Leg Front Step Up
2 minuty
Dumbbell Step-Ups
Dumbbell Step-Ups
2 minuty
Fast Stair Steps
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Fast Stair Steps
2 minuty

Powiązane treningi

Stair Stepper
Stair Stepper
32 minuty, Umiarkowany
👟STAIRS *30m🌟HS
👟STAIRS *30m🌟HS
29 min 30 sek, Intensywny
Step It Up
Step It Up
24 minuty, Umiarkowany
Stepper
Stepper
15 minuty, Dla początkujących
First Day
First Day
1 godz. 30 min,
STAIRS
STAIRS
15 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dumbbell Booty - 🍑 Day
Dumbbell Booty - 🍑 Day
45 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
17 min 39 sek, Dla początkujących
All Legs
All Legs
17 min 6 sek, Umiarkowany
SK's Dare To Shred AGAIN - DAY 17
💧SK's Dare To Shred AGAIN - DAY 17
56 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Newly Magnified Muscles

Newly Magnified Muscles

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
💚Wolverheal da back pain💚Hyp💚Wolverine Team💚

💚Wolverheal da back pain💚Hyp💚Wolverine Team💚

Dla początkujących 12 min  
Legs  
💎⚡Slide Reebock. Power aerobics⚡💎 🌟 TP 🌟

💎⚡Slide Reebock. Power aerobics⚡💎 🌟 TP 🌟

Intensywny 15 min  
Core   Cardio Machine, Strength Machine
💢💪Be fit. Hand Exercises 💪💢 TP 💢

💢💪Be fit. Hand Exercises 💪💢 TP 💢

Umiarkowany 11 min  
Shoulders   Resistance Bands, Wall
⬆️ Wall Squats ⬆️ ✅ TP ✅

⬆️ Wall Squats ⬆️ ✅ TP ✅

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   Stability Ball, Wall, Medicine Ball
🔵🔴Fitball Stretch🔴🔵

🔵🔴Fitball Stretch🔴🔵

Dla początkujących 7 min  
Chest   Stability Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe