Trening umiarkowany

Power Circuit

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Box or Step, Bench

Dodane przez Glenn Kelly

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Hip Raises with Dumbbells

10 powtórzenia

Dumbbell Bench Step Ups

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Step Ups

10 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Push Up with Feet on Step

10 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Hip Raises with Dumbbells

10 powtórzenia

Dumbbell Bench Step Ups

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Step Ups

10 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Push Up with Feet on Step

10 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Hip Raises with Dumbbells

10 powtórzenia

Dumbbell Bench Step Ups

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Step Ups

10 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Push Up with Feet on Step

10 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

Powiązane treningi

DC power Circuit

DC power Circuit

23 min 45 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

33 min 45 sek, Intensywny

Total Body Circuit 1/25/24

Total Body Circuit 1/25/24

34 min 30 sek, Intensywny

5 min 38 sek, Umiarkowany

22 min 28 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

33 min 6 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

38 min 26 sek, Umiarkowany

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

1 godz. 59 min 31 sek, Umiarkowany

Total Body Strength 11/11/22

Total Body Strength 11/11/22

29 min 43 sek, Intensywny

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

36 min 51 sek, Intensywny

52 minuty, Intensywny

4x4 Boot Camp Session #8

4x4 Boot Camp Session #8

34 min 5 sek, Intensywny