Trening umiarkowany

arms

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Richard Tasnadi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Intensywny

5 minuty,

12 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout

Umiarkowany

7 min

Cardio II

Umiarkowany

27 min

Honey L. Special

Intensywny

28 min

Abs

Intensywny

8 min

Core

Glam Fit Body Workout

Umiarkowany

29 min

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało