Trening dla początkujących

Split Stretches

Dla początkujących Duration 16 minuty

Dodane przez Andrea Perez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pike Stretch

1 minuta

Half Straddle Right

1 minuta

Half Toe Touch Left

1 minuta

Leg Hug Right

1 minuta

Leg Hug Left

1 minuta

Straddle Right

1 minuta

Straddle Left

1 minuta

Straddle

1 minuta

Straddle

1 minuta

Straddle

1 minuta

Right Lunge

1 minuta

Right N Lunge

1 minuta

Right Splits

1 minuta

Left Lunge

1 minuta

Left N Lunge

1 minuta

Left Splits

1 minuta

Powiązane treningi

Split Stretching

Split Stretching

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Split Stretching

Split Stretching

15 min 50 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Leg/Splits Stretching

Leg/Splits Stretching

20 minuty, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

My Everyday Workout

Umiarkowany

12 min

President's Victory Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało