Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Total Abs

Intensywny   6 minuty

Stacy Ruffo
 		    Dodane przez Stacy Ruffo
Total Abs
Opis

30 day routine. .

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

abs
abs
2 minuty, Umiarkowany
Abs 101
Abs 101
5 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
3 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
4 minuty, Intensywny
Total Abs
Total Abs
24 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Crunches, Crunches, Crunches (Kristie)

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Intensywny 7 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Intensywny 3 min  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Umiarkowany 6 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe