Trening umiarkowany

tRy iT

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Miquavous Johnson

Opis

try dis workout:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

59 sekundy

Transition

10 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

59 sekundy

Transition

10 sekundy

Barbell Squats

59 sekundy

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

59 sekundy

Transition

10 sekundy

Max Rep Squats

59 sekundy

Transition

10 sekundy

Russian Twists

59 sekundy

Transition

10 sekundy

Cross Leg Sit-Ups

59 sekundy

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

59 sekundy

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

27 min 30 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Intensywny

19 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie G

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Top-to-Bottom

Umiarkowany

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

up and down

Umiarkowany

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało