Pobierz w App Store
Tagi

Opis

As taken from "The Art of Expressing the Human Body"


Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Bent Leg Calf Press
Bent Leg Calf Press
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Seated Groin Stretch
Seated Groin Stretch
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Shoulder Circles
Shoulder Circles
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
45 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
45 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
Donkey Calf Raises
Donkey Calf Raises
1 minuta
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
1 minuta


Powiązane treningi


Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Intensywny 4 min  
Lower Body   No Equipment
Quick 1

Quick 1

Intensywny 7 min  
Core  
Quick 2

Quick 2

Umiarkowany 8 min  
Core  
Dancer Workout

Dancer Workout

Intensywny 20 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Circuit - 1B

Circuit - 1B

Intensywny 8 min  
Core   Chair, Wall
Daily

Daily

Intensywny 1 h 3 m  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Wall, Chair

Kategorie treningów