Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Quick 1

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Quick 1
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Do as many reps as possible.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
20 sekundy
Down Unders
Down Unders
20 sekundy
Forearm Wrist Curls
Forearm Wrist Curls
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
20 sekundy
Heel Ups
Heel Ups
20 sekundy
Donkey Calf Raises
Donkey Calf Raises
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Bicep Push-Ups
Bicep Push-Ups
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy

Seria 7: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy

Powiązane treningi

HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
5 min 13 sek, Intensywny
SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min
SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min
6 min 2 sek, Intensywny
DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge
DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge
6 min 35 sek, Umiarkowany
5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟
5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟
5 min 18 sek, Intensywny
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 min 57 sek, Intensywny
Power Abs & Arms
Power Abs & Arms
5 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Bruce 1

Bruce 1

Intensywny 16 min  
Lower Body   Jump Rope
Quick 2

Quick 2

Umiarkowany 8 min  
Core  
Circuit - 1B

Circuit - 1B

Intensywny 8 min  
Core   Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe