Trening intensywny

Circuit - 1B

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Chair, Wall

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Opis

Mon, Wed, Fri

Exercises

Seria 1: 1 runda

Torso Twists

1 minuta

Palm Down Wrist Curl

Palm Down Wrist Curl

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Palm Up Wrist Curl

Palm Up Wrist Curl

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Tippy Toes

45 sekundy

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 min 57 sek, Intensywny

Real Men Don’t Skip This 5 Minute Burner 5 Minute Fitness

Real Men Don’t Skip This 5 Minute Burner 5 Minute Fitness

4 min 47 sek, Umiarkowany

5 Bodyweight Exercises To Transform Your Arms

5 Bodyweight Exercises To Transform Your Arms

5 min 17 sek, Umiarkowany

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 min 18 sek, Intensywny

Power Abs & Arms

Power Abs & Arms

5 minuty, Intensywny

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

3 min 22 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

10 min 30 sek, Dla początkujących

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sek, Dla początkujących

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Low Impact Wall Calisthenics

Low Impact Wall Calisthenics

16 min 29 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Circuit - Increased Muscularity

Intensywny

11 min

Full Body

Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Bruce 1

Intensywny

16 min

Lower Body

Jump Rope

Spidey

Intensywny

25 min

Core

Dumbbells, Exercise Bands

Circuit - 1A

Intensywny

8 min

Lower Body

Jump Rope, Barbell, Box or Step

Moves - Punches

Umiarkowany

24 min

Shoulders

Daily Routine

Intensywny

1 h 3 m

Core

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało