Trening umiarkowany

Onurakdaq

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Onur Akdağ

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuty

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

V-Sit Crunches

3 minuty

Powiązane treningi

26 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No Pecs No Sex!

Intensywny

13 min

Obliques

Intensywny

13 min

3 Min Half Side Plank Challenge

Intensywny

3 min

Tummy Tuck

Umiarkowany

1 h 20 m

Core Kicks

Umiarkowany

10 min

Abs 101

Intensywny

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało