Trening dla początkujących

Refreshing Back Bends Mod.

Dla początkujących Duration 21 minuty

Dodane przez Paul S

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Cat Cow

45 sekundy

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

40 sekundy

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

40 sekundy

Seria 2: 2 rund

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 sekundy

Runners Lunges

35 sekundy

Plank

30 sekundy

Chaturanga

5 sekundy

Sphinx Pose

35 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 sekundy

Runners Lunges

35 sekundy

Plank

35 sekundy

Chaturanga

5 sekundy

Sphinx Pose

35 sekundy

Seria 3: 1 runda

Pec Opener

40 sekundy

Pec Opener

40 sekundy

Cobra

35 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 sekundy

Seria 4: 1 runda

Camel

35 sekundy

Floor Bridge

45 sekundy

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 sekundy

Floor Bridge

45 sekundy

Seria 5: 2 rund

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 sekundy

Happy Baby

40 sekundy

Seria 6: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

Yoga Refreshing Backbends (modified)

Yoga Refreshing Backbends (modified)

13 min 10 sek, Dla początkujących

All About The Back Bends

All About The Back Bends

17 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek,

19 min 55 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

In The Bed

Dla początkujących

9 min

Legs

Turkish Getups

Umiarkowany

8 min

Yoga

Umiarkowany

13 min

Full Body

Yoga Burn

Intensywny

11 min

Back

Exercise Mat, Stability Ball

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało