Trening umiarkowany

Turkish Getups

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Paul S

Exercises

Seria 1: 5 rund

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Intensywny

7 min 55 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Top-to-Bottom

Umiarkowany

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Refreshing Back Bends Mod.

Dla początkujących

21 min

Total Get Up!

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Tabata

Intensywny

12 min

Full Body

Kettlebells, Jump Rope

Cardio Circuit

Umiarkowany

9 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało