Trening dla początkujących

Back

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Alberto Panisse Zayas

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

30 sekundy

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

30 sekundy

30 sekundy

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

30 sekundy

Powiązane treningi

Back and Coordination

Back and Coordination

18 min 26 sek, Dla początkujących

6 min 50 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek,

3 min 15 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

14 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało