Trening umiarkowany

Get Abs!

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Andrew Young

Opis

10 minute workout focused on abs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Russian Twists

45 sekundy

Squats

50 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Sit-Ups

50 sekundy

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Rest

15 sekundy

Burpees

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

48 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Barbells

Intensywny

20 min

5 Minute Kettlebell Triumph

Umiarkowany

5 min

Get Up Get Up And Get Down

Intensywny

13 min

Intense Quickie

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Core Activator

Umiarkowany

90 sek

Shoulders

Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało