Core Activator

Medicine ball chops. Knees slightly bent, feet shoulder width apart, Keeping core braced, arms straight, chop med ball from top of head to bottom of torso. Shoulders may rotate but hips remain fixed. Chop ball up and down in front, then lower right to upper left, then lower left to upper right. Keep core braced.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Medicine Ball Chops

30 sekundy

Medicine Ball Chops

30 sekundy

Medicine Ball Chops

30 sekundy

Powiązane treningi

Balls

13 min 15 sek, Umiarkowany

Core With Ball

2 min 2 sek,

Medicine Ball

3 min 30 sek, Umiarkowany

Tuesday May 12

25 minuty,

Core

18 min 45 sek, Umiarkowany

Ball in Hand

10 min 8 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells

20 min 8 sek, Umiarkowany

Stronger Abs #5

20 min 20 sek, Umiarkowany

Medicine Ball HIIT

22 min 43 sek, Intensywny

Slam Ball Partner Workout

20 min 43 sek, Umiarkowany

Slam Ball Workout

24 min 30 sek, Umiarkowany

HIIT Abs with Med Ball

20 min 31 sek, Intensywny