Trening członka

Hammys

Duration 10 minuty

Dodane przez Claudia Magna

Exercises

Seria 1: 1 runda

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

5 minuty

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

5 minuty

Powiązane treningi

1 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 min 55 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

1 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Core

Umiarkowany

2 min

Morning Stretch

Umiarkowany

7 min

Legs Legs Legs

Intensywny

23 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało