Trening umiarkowany

Vccc

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Andrew Alaniz

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

30 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Bicycle Legs

1 min 30 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

A Different Workout!

A Different Workout!

10 min 30 sek, Intensywny

1 min 50 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało