Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Salacia Hardney

Opis

Focus Mainly On The Core Section

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Side Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

26 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs Legs Legs

Intensywny

23 min

Core

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało