Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Salacia Hardney

Opis

Focus Mainly On The Core Section

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Side Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

26 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Core

Umiarkowany

4 min

Core

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało