Trening dla początkujących

Quick And Easy

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sammie C

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Quick and easy core and side.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Alternating Side Crunches

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

26 min 32 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Spartan Run I Challenge

Dla początkujących

22 min

Lower Body

No Equipment

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Dla początkujących

6 min

Good Morning Warm Up

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało