Trening dla początkujących

Custom Mix

Dla początkujących Duration 18 minuty

Dodane przez Jessica Whitt

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunches

2 minuty

High Knees

1 minuta

March in Place

2 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Plank

30 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Plank

30 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

30 min 24 sek, Umiarkowany

9 min 50 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek,

6 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top Resolutions

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało