Trening intensywny

Burn Fat

Intensywny Duration 25 minuty

Dodane przez Ege Efe

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ball Push-Ups

20 sekundy

Pull-ups

20 sekundy

Squat Pulses

20 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

20 sekundy

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

20 sekundy

Rest

1 minuta

Plank on Ball

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

Fast Push-Ups

1 minuta

Pull-ups

20 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Overhead Press

20 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

16 minuty,

10 minuty, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

6 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

Intensywny

21 min

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Box / Step

Full Body Killer

Intensywny

38 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

30 Day Squat Challenge (EK)

Dla początkujących

3 min

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało