Trening umiarkowany

Absfabs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Hellen Manurung

Opis

Challenges

Exercises

Seria 1: 15 rund

Sit-Ups

30 sekundy

Crunches

10 sekundy

Leg Raises

10 sekundy

Plank

10 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

19 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gbjvb

Dla początkujących

5 sek

Legs

Jump Rope

Stairs

Intensywny

15 min

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Butts Legs And Abs

Intensywny

19 min

Hot Body💪

Intensywny

26 min

Lower Body

Dumbbells.

Intensywny

24 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało