Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Thumping 30

Umiarkowany   24 minuty

Melanie Green
 		    Dodane przez Melanie Green
Thumping 30

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 min 30 sek
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 minuta
Deep Lunges
Deep Lunges
2 minuty
Bear Crawls
Bear Crawls
1 min 30 sek
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
2 minuty
Clams
Clams
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 min 30 sek
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Powiązane treningi

Thursday
Thursday
15 min 48 sek, Umiarkowany
Quick And Intense
Quick And Intense
10 minuty, Intensywny
Stay fit and healthy
Stay fit and healthy
7 min 20 sek, Umiarkowany
7 Minute
7 Minute
7 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
20 minuty, Umiarkowany
Long
Long
6 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Strong Flat Abs

Strong Flat Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Abs(olutorium)

Abs(olutorium)

Intensywny 22 min  
HIIT with a Run

HIIT with a Run

Umiarkowany 37 min  
Warm Up 2

Warm Up 2

Dla początkujących 9 min  
Crazy 1000's *mg

Crazy 1000's *mg

Umiarkowany 1 h 27 m  
Core   Medicine Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe