Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Thumping 30

Umiarkowany   24 minuty

Melanie Green
 		    Dodane przez Melanie Green
Thumping 30

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 min 30 sek
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 minuta
Deep Lunges
Deep Lunges
2 minuty
Bear Crawls
Bear Crawls
1 min 30 sek
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
2 minuty
Clams
Clams
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 min 30 sek
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Powiązane treningi

Quick
Quick
11 min 35 sek, Umiarkowany
October 5, 2013
October 5, 2013
33 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
11 min 15 sek, Intensywny
INTENSE
INTENSE
17 min 15 sek, Intensywny
Hiit Me
Hiit Me
36 minuty, Intensywny
Don't wanna
Don't wanna
22 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Strong Flat Abs

Strong Flat Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Abs(olutorium)

Abs(olutorium)

Intensywny 22 min  
Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 16 min  
Warm Up 2

Warm Up 2

Dla początkujących 9 min  
Crazy 1000's *mg

Crazy 1000's *mg

Umiarkowany 1 h 27 m  
Core   Medicine Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe