Trening członka

Quick And Dirty

Duration 6 minuty

Dodane przez Benjamin Rodriguez

Exercises

Seria 1: 2 rund

C Curve Punches

C Curve Punches

30 sekundy

Fast Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

20 sekundy

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

3 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Tempo Torcher

Intensywny

10 min

Crush Legs

Intensywny

18 min

Cross fitness And Strength Training

Intensywny

38 min

Lower Body

Kettlebells, Resistance Bands, Barbell, Medicine Ball, Dumbbells, Box or Step, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało