Trening intensywny

Crush Legs

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Chester Thomson

Opis

Leg workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 min 30 sek

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

1 min 30 sek

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squats

2 minuty

Wall Sit

45 sekundy

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

2 minuty

Wall Sit

45 sekundy

Rest

1 minuta

Deep Lunges

2 minuty

Rest

30 sekundy

Wall Sit

1 min 30 sek

Powiązane treningi

41 min 40 sek, Intensywny

14 min 25 sek, Umiarkowany

2 godziny, Intensywny

32 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Galore

Intensywny

21 min

Beach Sexy Body

Intensywny

22 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Inner Thigh Incinerator - KC

Intensywny

19 min

Legs

Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Endurance Athlete

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało