Trening dla początkujących

Big Blaster

Dla początkujących Duration 3 minuty

Dodane przez Roger Ross

Opis

For bigger people who just wanna get up and do something

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Relax

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jumping Jacks

20 sekundy

Relax

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

30 min 5 sek, Dla początkujących

11 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Fat Killer

Umiarkowany

2 m 30 s

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało