Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Lower Body

Dla początkujących   22 minuty

Lindsay Eubanks-pearson
 		    Dodane przez Lindsay Eubanks-pearson
Lower Body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 min 10 sek
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Squats
Squats
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Garland Pose
Garland Pose
1 minuta
Break
10 sekundy
Butt Lifts
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta

Powiązane treningi

Stretched That Lower Body
Stretched That Lower Body
10 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
7 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
6 minuty, Dla początkujących
Lower Body
Lower Body
41 min 30 sek, Umiarkowany
Leg Stretch
Leg Stretch
4 minuty, Dla początkujących
Daily Stretch
Daily Stretch
6 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Abs Workout

Abs Workout

Umiarkowany 14 min  
Smasher

Smasher

Intensywny 28 min  
Butt, Lower Ab And Thigh Blaster

Butt, Lower Ab And Thigh Blaster

Umiarkowany 27 min  
daily rip

daily rip

Intensywny 14 min  
Daily

Daily

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   Wall, Jump Rope, Resistance Bands, Stability Ball, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe