Trening umiarkowany

Morning

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez R Gibson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit Up

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Push Up

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Left Plank

30 sekundy

Right Plank

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

1 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało