Trening umiarkowany

Morning

Umiarkowany Duration 5 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretching

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Pushups

20 sekundy

Situps

20 sekundy

Airplane

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Stretching

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Morning Workout

Morning Workout

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning

Dla początkujących

12 min

morning

Umiarkowany

4 m 30 s

Morning

Dla początkujących

3 m 30 s

Morning

Intensywny

5 min

Morning

Intensywny

15 min

Full Body

Morning

Dla początkujących

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało