Trening umiarkowany

morning

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Aneesa Fiaz

Exercises

Seria 1: 1 runda

The Heisman

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Rest

10 sekundy

Rotating Lunges

Rotating Lunges

20 sekundy

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Split Abs

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Pulses

20 sekundy

Powiązane treningi

1 min 10 sek,

Legs and Core Galore

Legs and Core Galore

1 godz. 42 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Home Training 1

Intensywny

5 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Worlds Fastest Workout

Intensywny

4 min

Cardio Core Mix

Dla początkujących

12 min

Core

Exercise Mat

Sixpack Machine

Intensywny

7 min

Core-e-o

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało