Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Jamil Olweny

Opis

30 seconds rest in between sets

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

30 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Side Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bust A Move Abs And Butt

Intensywny

22 min

Burpee Challenge

Intensywny

10 min

BUBBLE

Intensywny

25 min

Hard Abs

Intensywny

2 min

Arm Workout...,

Umiarkowany

20 min

Cardio Strength Workout

Intensywny

28 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało