Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Erin Derryberry

Exercises

Seria 1: 1 runda

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

35 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 sekundy

Squats

35 sekundy

Split Squats

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 35 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

8 min 10 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Ban The Jiggle!

Umiarkowany

6 min

Full of Dumbbells

Dla początkujących

6 min

Lower Body

Dumbbells

Strong Sexy Body

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

❥ Biceps Curls ❥

Intensywny

60 sek

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało