Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Erin Derryberry

Exercises

Seria 1: 1 runda

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

35 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 sekundy

Squats

35 sekundy

Split Squats

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

8 min 10 sek, Dla początkujących

Squats and more Squats

Squats and more Squats

6 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs, Ass, Arms, And Legs

Umiarkowany

28 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells

Abs In Gym

Umiarkowany

12 min

Core

Medicine Ball

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

❥ Biceps Curls ❥

Intensywny

60 sek

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało