Trening intensywny

Ab Killer

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Bahar Yayla

Opis

Upper and lower abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

35 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

40 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Donkey Whips

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 31 min, Intensywny

35 minuty, Intensywny

9 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Umiarkowany

6 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Daily Commute (Cycle)

Dla początkujących

12 min

Shoulder Stretches - KC

Dla początkujących

9 min

Shoulder Strengthening Physio - KC

Dla początkujących

6 min

Six Pack In 1 Week

Intensywny

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało