Trening umiarkowany

Abs Killer

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Monique Johnson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

40 sekundy

In and Outs

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 sekundy

Fifer Scissors

40 sekundy

Seria 2: 2 rund

Bicycle Abs

40 sekundy

In and Outs

40 sekundy

Rest

40 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 sekundy

Fifer Scissors

40 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Quadzilla Legs

Intensywny

34 min

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Sprint

Umiarkowany

9 min

Stair Master HIIT

Intensywny

33 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało