Trening umiarkowany

Basketball

Umiarkowany Duration 46 minuty

Dodane przez Jake Sherbondy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up/stretch

4 minuty

Full Court Right Hand Layups

2 minuty

Full Court Left Hand Layups

2 minuty

Free Throws

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

All Around Drill

4 minuty

Free Throws

1 minuta

Rest

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Post Workout

7 minuty

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Footfire

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Defensive Slides

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Free Throws

2 minuty

Powiązane treningi

1 min 16 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

All. Over. Workout.

All. Over. Workout.

20 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Walking

Dla początkujących

30 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

T25- Speed 1.0

Intensywny

25 min

Bodybulding

Intensywny

23 min

Arms

Dumbbells

Basketball

Umiarkowany

1 h 33 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało