Trening intensywny

Abs Slicer

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Eric Cave

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Double Crunches

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Left Oblique Crunch

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Right Oblique Crunch

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Seated Knee Tucks

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

Flutter Kicks

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

Crunch Hold

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

6 min 42 sek, Umiarkowany

12 min 5 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Tweak Ur Back

Intensywny

10 min

Full Body

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Plank Star

Umiarkowany

2 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało