Trening umiarkowany

Plank Star

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Eric Cave

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Spiderman Plank With Star Jumps

30 sekundy

Left Side Plank

30 sekundy

Spiderman Plank With Star Jumps

30 sekundy

Right Side Plank

30 sekundy

Workout Discussion

05 Oct

What are star jumps? Thank you.

Powiązane treningi

Planks Planks And A Few More Planks

Planks Planks And A Few More Planks

6 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Plank-ton (LTD)

Plank-ton (LTD)

10 min 30 sek, Intensywny

3 minuty,

1 min 10 sek, Dla początkujących

Plank Superhero

Plank Superhero

5 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Tweak Ur Back

Intensywny

10 min

Full Body

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Abs Slicer

Intensywny

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało