Trening dla początkujących

Evening

Dla początkujących Duration 70 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tom Robins

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Planks Planks And A Few More Planks

Planks Planks And A Few More Planks

6 minuty, Intensywny

50 sekundy, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

A little bit planking(V U)

A little bit planking(V U)

9 min 10 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Morning Work Out

Dla początkujących

2 m 30 s

Morning Fundamentals ( Joe C)

Umiarkowany

10 min

Back

Pull Up Bar

Evening

Dla początkujących

90 sek

Office Workout 1

Dla początkujących

7 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało