Trening dla początkujących

Side Stretches

Dla początkujących Duration 13 minuty

Dodane przez Paul S

Exercises

Seria 1: 2 rund

Side Lying T Spine Rotation

1 minuta

Bretzel

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Right Hip External Rotation Stretches

1 minuta

Left Hip External Rotation Strtches

1 minuta

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

35 sekundy

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

35 sekundy

Open Triangle

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

Basic Stretches

Basic Stretches

5 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

Morning Stretches

Morning Stretches

6 min 30 sek, Dla początkujących

40 sekundy, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Workout

Umiarkowany

30 min

Cardiovascular 1

Umiarkowany

16 min

Turkish Getups

Umiarkowany

8 min

Cardiovascular Muscle Endurance

Umiarkowany

30 min

Warrior

Umiarkowany

8 min

Old Style

Umiarkowany

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało