Trening umiarkowany

MILF

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Jessica Barbara

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Kickers

1 minuta

Burpees

1 minuta

Crunches

2 minuty

Sit-Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Glutes 100

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Glute Circles

2 minuty

Squats

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 25 sek, Dla początkujących

1 godzina, Intensywny

28 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

5 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących

13 min

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

HIIT Mix

Umiarkowany

22 min

Cardio//Abs// Ass Here!-MON

Intensywny

38 min

Camping 🏕 Walking

Umiarkowany

30 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało