Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body Work

Intensywny   34 minuty

Megan Diaz
 		    Dodane przez Megan Diaz
Full Body Work
Opis

A good stress reliever and body toner at the same time! Nothing feels better then kicking ass and warming up your body for the day!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Butt Kickers
Butt Kickers
50 sekundy
High Knees
High Knees
50 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
50 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
50 sekundy
Side Knees Kick Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Crunches
Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuta
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Stretch Pose
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Workout
Full Body Workout
55 min 45 sek, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
12 minuty, Umiarkowany
Full Body Work
Full Body Work
48 min 50 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
1 godzina, Intensywny
Full Body Tone
Full Body Tone
15 minuty, Intensywny
1%workout
1%workout
32 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Essentials

Morning Essentials

Intensywny 30 min  
30 Second Workout

30 Second Workout

Intensywny 35 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
The 1 Minute Timer

The 1 Minute Timer

Intensywny 26 min  
Girl Gains

Girl Gains

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe