Trening intensywny

Workout

Intensywny Duration 1 godzina

Dodane przez Mariah G

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Kickers

15 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

10 minuty

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

15 minuty

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Butt Kickers

15 minuty

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

8 minuty, Umiarkowany

Easy Workout daily

Easy Workout daily

13 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało