Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Jesse Godwin

Opis

My monday/Wednesday workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

1 minuta

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Lat Pull Down

1 minuta

Row

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Overhead Press

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Back Row

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

26 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

29 min 15 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

29 min 45 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało