Trening umiarkowany

Its A Workout!!!!!

Umiarkowany Duration 48 minuty

Dodane przez Riley Stiles

Exercises

Seria 1: 10 rund

Crunches

30 sekundy

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Cabbage Patch

30 sekundy

Robot

30 sekundy

Arm Blades

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Dla początkujących

10 min 32 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

Football Everyday Exercise

Umiarkowany

2 m 30 s

Get Fit

Intensywny

27 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało