Trening intensywny

SUPER-HD ABS

Intensywny Duration 44 minuty

Dodane przez Sumit Prabhakar

Opis

Get your abs a super HD touch by this workout.

Exercises

Seria 1: 3 rund

V-Sit Crunches

2 minuty

Rest

20 sekundy

Seria 2: 4 rund

Leg Raises

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

High Knee Obliques

High Knee Obliques

3 minuty

Rest

40 sekundy

Seria 4: 1 runda

Bear Crawls

5 minuty

Rest

50 sekundy

Seria 5: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Side Bends

3 minuty

Powiązane treningi

11 min 35 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

28 minuty, Intensywny

16 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało