Trening intensywny

Super Abs

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Snl Dmt

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Rest

10 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

V-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Rest

15 sekundy

Fifer Scissors

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Balance Builder

Umiarkowany

25 min

Back

Exercise Mat

Power Yogi

Intensywny

20 min

Back

Exercise Mat, Chair

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Lower abs

Umiarkowany

18 min

Core

ABba, mama Mia💙

Intensywny

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało