Trening umiarkowany

Daily Easy

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Kariina Melendez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Torso Twists

1 minuta

Ankle Flips

1 minuta

High Knees

40 sekundy

Stretch Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

2 min 58 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

45 Minute Femme Fatale

Umiarkowany

45 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Easy Abs II

Intensywny

15 min

Start Up

Umiarkowany

12 min

Cardio

Dla początkujących

20 min

Legs

Hopie's Favorites 💞Hopie

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair

Absolutly Amazing Abs

Umiarkowany

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało